Wiedza i umiejêtno¶ci, które tu zdobêdziesz, mog± okazaæ siê bardzo niebezpieczne dla Ciebie lub Twojego otoczenia! Je¶li na przyk³ad jeste¶ przekonany, ¿e "wiem jaka jest prawda", „muszê wygraæ”, „w sporcie nie ma kolegów”, „liczy siê tylko kasa”, "im wiêcej treningu i zawodów tym lepiej", „wszyscy mówi±”, „zawsze tak my¶la³em”, „pisz± w gazetach”, "w telewizorze nawet tak mówili", "ziemia jest p³aska", albo ¿e „nikt mi nie bêdzie mówi³ co mam robiæ”, to rzeczywi¶cie... Lepiej wróæ do znanego Ci ¶wiata magii, mitów, kasyna, "z³o¶ci sportowej" i swojego ulubionego Radia... Nie czytaj dalej! Tu Ciê tylko mo¿e g³owa rozboleæ...

No ale skoro ju¿ tak siê upar³e¶ czytaæ dalej, to zdradzê Ci sekret:znajdziesz tu gotowy do zastosowania "krok po kroku" integralny system szkolenia w tenisie sto³owym (w formie ró¿nych produktów i us³ug informacyjnych: e-booków, ksi±¿ki, treningów, szkoleñ itp.). System, jakiego prawdopodobnie nie ma w ¿adnej innej dyscyplinie sportu! System, który je¶li go zastosujesz to g³êboko odmieni Twoje my¶lenie, odczuwanie i dzia³anie! Je¶li jeste¶ zawodnikiem, i zastosujesz go krok po kroku, to zmieni on ca³kowicie jako¶æ Twojego treningu i ¿ycia. Je¶li jeste¶ trenerem lub dzia³aczem, to zastosowane tu strategie zmieni± ca³kowicie jako¶æ Twojego szkolenia, zarz±dzania oraz treningu i ¿ycia Twoich podopiecznych. W ka¿dym razie zdobycie tej wiedzy skróci Twoje poszukiwania wiedzy o szkoleniu w tenisie sto³owym o co najmniej kilkana¶cie lat! Tylko pamiêtaj, nie mów o tym nikomu!!

Dowiesz siê tutaj...

Dlaczego warto zajmowaæ siê tenisem sto³owym

• Jakie s± naukowe powody dla których warto uprawiaæ ten sport.
  
• Jakie cechy rozwija uprawianie tenisa sto³owego.
  
• Jakie s± cechy mistrzów tenisa sto³owego.
  
• Jak przebiega³a historia tenisa sto³owego.
  
• Jaka mo¿e byæ przysz³o¶æ tenisa sto³owego.

Na czym polega INTEGRALNY model ¶wiata

• Co to znaczy integralny.
  
• Co to jest model AQAL Kena Wilbera i jak siê on ma do tenisa sto³owego.
  
• Jak „wszystkie æwiartki” – organizm, umys³, organizacja i kultura – mog± byæ wykorzystane w tenisie sto³owym dla podniesienia jako¶ci szkolenia.
  
• Jakie s± „wszystkie poziomy” rozwoju zawodnika, trenera czy dzia³acza.
  
• Co to jest Spiral Dynamics.
  
• Ile lat potrzeba na przej¶cie z etapu na etap.
  
• Ile czasu potrzeba na stworzenie organizacji ucz±cej siê.
  
• Jak wykorzystaæ „wszystkie podstawowe linie” rozwojowe (fizyczn±, intelektualn±, emocjonaln±, etyczn±, duchow± itp.) w wieloletnim planie szkolenia w tenisie sto³owym.
  
• Jak dbaæ o wykorzystanie „wszystkich stanów” (na przyk³ad beta, alfa, theta, delta) w tenisie sto³owym.
  
• Jak zapewniæ indywidualne szkolenie dla „wszystkich typów”.
  
• Na czym polega „Integralna Transformacyjna Praktyka”.
  
• Jak mo¿e rozwijaæ siê tenis sto³owy integralnie.

Jak rozwin±æ sprawno¶æ fizyczn± wed³ug zasad nauki

• Jakie s± wymagania tenisa sto³owego je¶li chodzi o sprawno¶æ fizyczn±.
  
• Jak byæ ¶wiadomym swojego cia³a.
  
• Co robiæ, aby dobrze czuæ siê w swoim ciele.
  
• Jak doskonaliæ koordynacjê, zwinno¶æ, szybko¶æ, si³ê, moc, wytrzyma³o¶æ i gibko¶æ.
  
• Jak rozwijaæ sprawno¶æ ogóln±, ukierunkowan± i specjaln±.
  
• Jakie s± zasady rozwoju cech motorycznych w tenisie sto³owym.
  
• Dlaczego reprezentacja polskich pingpongistów pokona³a niewiele m³odszych wicemistrzów ¶wiata juniorów w pi³ce no¿nej w meczu pi³ki no¿nej 8:3.
  
• Jak kultywowanie sprawno¶ci fizycznej mo¿e podnosiæ Twoj± witalno¶æ i jako¶æ ¿ycia.

Jak opanowaæ i udoskonaliæ technikê gry w tenisa sto³owego

• Jakie s± wymagania dotycz±ce techniki gry w tenisie sto³owym.
  
• Jakie s± podstawowe zasady biomechaniki tenisa sto³owego.
  
• Jak rozwijaæ ¶wiadomo¶æ ruchu i ¶wiadomo¶æ swojego dzia³ania.
  
• Jak opanowaæ technikê gry: uchwyt rakiety, postawê gotowo¶ci, pracê nóg wzoruj±c siê na najlepszych mistrzach danej techniki.
  
• Jak opanowaæ ró¿ne uderzenia pojedyncze: podania, ataki, obrony, przebicia, bloki, podciêcia, odbiory serwu.
  
• Jak doskonaliæ kombinacje uderzeñ: serw-atak, odbiór – kontratak, atak – kontratak, obrona – kontratak, przebicie – kontratak, atak na podciêcie, podciêcie – kontratak.
  
• Jak rozwin±æ jako¶æ techniki uderzeñ (szybko¶æ, moc, rotacje, miejsce upadku pi³ki, pewno¶æ).
  
• Jak udoskonaliæ zmienno¶æ gry i zdolno¶æ przystosowania do ró¿nych sytuacji w grze.
  
• Jakimi metodami rozwijaæ technikê gry. Jaka jest ich skuteczno¶æ.
  
• Amerykañskie badania naukowe wykaza³y, ¿e tenis sto³owy to najlepszy sport dla zachowania sprawno¶ci psychofizycznej na ca³e ¿ycie... a jak tenis sto³owy mo¿e staæ siê najlepszym sportem na ca³e ¿ycie dla Ciebie.

Jak opanowaæ i udoskonaliæ taktykê gry w tenisa sto³owego

• Jak doskonaliæ i opanowaæ sztukê wygrywania.
  
• Jak wykorzystaæ ró¿ne zasady taktyczne w grze.
  
• Jak rozwin±æ indywidualny styl gry.
  
• Jak opanowaæ najbardziej skuteczne strategie taktyczne.
  
• Jak rozwijaæ swoj± inteligencjê w grze.
  
• Jak my¶lenie taktyczne w tenisie sto³owym mo¿e poprawiæ Twoj± praktyczn± inteligencjê we wszystkich innych dziedzinach ¿ycia.
  
• Czy doskonalenie strategii sukcesu w tenisie sto³owym to to samo co doskonalenie strategii sukcesu w ka¿dej innej dziedzinie ¿ycia

Jak rozwijaæ ¶wiadomo¶æ i odporno¶æ psychiczn± w tenisie sto³owym

• Czego najwiêksi na ¶wiecie biznesmeni ucz± siê od sportu wyczynowego.
• Co to jest umys³ "zwyciêzcy".
  
• Jakie strategie umys³owe stosuj± najlepsi - jak my¶l±, jak do¶wiadczaj± gry itd.
  
• Jak rozwijaæ intelekt w tenisie sto³owym.
  
• Jak rozwijaæ odporno¶æ psychiczn±.
  
• Jak rozbudzaæ i podtrzymywaæ motywacjê.
  
• Jak radziæ sobie z trudnymi emocjami.
  
• Jak rozwijaæ inteligencjê emocjonaln± w tenisie sto³owym.
  
• Jak kszta³towaæ pozytywn± (optymistyczn±) postawê.
  
• Jak nauczyæ siê my¶lenia obrazami (wizualizacji).
  
• Jak wzbudzaæ pozytywne emocje.
  
• Jak wzbudzaæ wy¿sze stany psychiczne na treningu i zawodach.
  
• Jak rozwijaæ umiejêtno¶æ koncentracji uwagi podczas gry.
  
• Dlaczego koncentracja na „wygrywaniu” jest szczytem têpoty umys³owej i skrajnego „partactwa”.
  
• Jak kszta³towaæ pewno¶æ siebie.
  
• Jak rozwijaæ ¶wiadomo¶æ, do najwy¿szych poziomów.
  
• Jak rozwijaæ inteligencjê duchow±.
  
• Dlaczego najwiêksi sportowcy praktykuj± medytacjê.
  
• Jak medytacja, wizualizacja i inne "eksperymenty wewnêtrzne" mog± zmieniæ jako¶æ Twojej gry i jako¶æ ca³ego ¿ycia.

Jak przygotowaæ siê do udzia³u w zawodach

• Jak przygotowaæ siê do zawodów.
  
• Jak postêpowaæ podczas zawodów.
  
• Co robiæ po zawodach, aby Ci da³y najwiêksze korzy¶ci.
  
• Jak przygotowaæ siê do ka¿dego wyzwania w swoim ¿yciu.
  
• O co mog³o chodziæ Mitsuru Kohno, gdy po zdobyciu mistrzostwa ¶wiata powiedzia³, ¿e "mo¿na wygraæ w stanie doskona³ej bezinteresowno¶ci".

Jak zaplanowaæ odnowê w tenisie sto³owym

• Jak mo¿e przebiegaæ odnowa w tenisie sto³owym.
  
• Jak dbaæ o zdrowie uprawiaj±c tenis sto³owy.
  
• Jak prowadziæ aktywny i higieniczny styl ¿ycia.
  
• Jak utrzymywaæ odpowiedni ciê¿ar cia³a.
• Jak projektowaæ swoje ¿ycie "m±drze, zdrowo, po mistrzowsku".

Jak organizowaæ warunki szkolenia umo¿liwiaj±ce pe³ny rozwój

• Czym jest system szkolenia w tenisie sto³owym.
  
• Jak monitorowaæ trening, zawody i odnowê.
  
• Jak planowaæ szkolenie w tenisie sto³owym.
  
• Jak zaplanowaæ cykl roczny szkolenia.
  
• Jak mo¿e wygl±daæ plan wieloletni.
  
• Co jest konieczne do stworzenia integralnej organizacji w tenisie sto³owym.
  
• Jakie zadania ma naczelne kierownictwo.
  
• Jak budowaæ ucz±c± siê organizacjê w tenisie sto³owym.
  
• Jak zdobywaæ przyjació³.
  
• Jak siê komunikowaæ.
  
• Jak przekazywaæ informacjê zwrotne.
  
• Czym jest dobry kontakt.
  
• Jak wspó³pracowaæ.
  
• Jakie zadania maj± do spe³nienia osoby wspieraj±ce szkolenie: trener, mened¿er, rodzice itp..
  
• Jakie warto¶ci rozwijaæ w integralnej organizacji tenisa sto³owego.
  
• Jak mogliby¶my budowaæ kulturê sukcesu, zdrowia, m±dro¶ci i rozwoju.
  
• Jak wykorzystaæ do tego now± technologiê.
  
• Prawie pó³ miliarda ludzi gra w tenisa sto³owego... Jak budowaæ w¶ród i wokó³ Nas ¶wiat w którym lepiej siê trenuje, gra i ¿yje.
  
• I du¿o wiêcej...

Prezentowany tu system szkolenia w tenisie sto³owym oparty jest na:

• Ponad 30-letnich poszukiwaniach „jak szkol± siê mistrzowie ¶wiata w tenisie sto³owym”.
• Oko³o 30-letnich studiach najlepszych praktyk w sporcie, edukacji, psychologii, psychoterapii, duchowo¶ci, organizacji i zarz±dzaniu, biznesie itp..
  
• Wykorzystaniu wiedzy na temat najlepszych strategii szkoleniowych w czo³owych krajach w tenisie sto³owym i w sporcie – „modelowaniu” mistrzostwa.
  
• Oko³o 30 lat pracy szkoleniowej, która przynios³a setki medali na zawodach krajowych i miêdzynarodowych.
  
• Oko³o 20-lat do¶wiadczeñ pracy z Kadrami Narodowymi Polski i Australii w tenisie sto³owym.
• Oko³o 30 lat badañ procesu szkolenia z wykorzystaniem precyzyjnych metod monitorowania treningu, zawodów w tenisie sto³owym umo¿liwiaj±cych okre¶lanie „co dzia³a” a „co nie dzia³a”.

Co powiedzieli inni o autorze... i o ksi±¿ce...

El¿bieta Madejska (wieloletnia trenerka Kadry Narodowej oraz Kadry Paraolimpijskiej w tenisie sto³owym, trenerka mistrzów Paraolimpijskich): „Ca³o¶æ – REWELACJA... Cudnie, ¿e oddajesz w nasze (czytelników) rêce tak obszerny, g³êboki i dok³adnie przemy¶lany materia³. Jestem wdziêczna, ¿e mog³am to przeczytaæ”.

Adam Haller de Hallenburg (Dyrektor Centrum Counsellingu Gestalt w Krakowie, terapeuta, Instruktor jujitsu): "Dok³adny, ca³o¶ciowy, perfekcyjny, cierpliwy" - tak mo¿na okre¶liæ tak autora ksi±¿ki jak i sam podrêcznik, bo tak mo¿na ¶mia³o nazwaæ efekt wieloletniej pracy Jurka Grycana. Co wa¿ne i bardzo widoczne, jest to efekt pracy nie tylko trenerskiej z zawodnikami. W ksi±¿ce wyra¼nie widaæ ogromna prace autora nad ¶wiadomo¶ci± siebie. Prace owocuj±c± szacunkiem dla cz³owieka, jego mo¿liwo¶ci i ograniczeñ oraz wiarê w ogromne mo¿liwo¶ci rozwoju. Trening tenisa sto³owego w propozycji (i wykonaniu) Jurka Grycana to dzia³anie daleko wykraczaj±ce poza sportowy wysi³ek; to praca nad sob± w ujêciu holistycznym, praca rozwijaj±ca w równym stopniu ¶wiadomo¶æ siebie jako tenisisty sto³owego , jak i ¶wiadomo¶æ siebie jako cz³owieka oraz jednostki w relacji z innymi lud¼mi.

Marek Rzemek (wieloletni trener Kadr Narodowych PZTS, wieloletni kierownik wyszkolenia PZTS, trener klasy mistrzowskiej): "Praca Jerzego Grycana „Integralny tenis sto³owy” sk³adaj±ca siê ze wstêpu, 14 rozdzia³ów oraz bibliografii, licz±ca 352 strony traktuje o szeroko pojêtym rozumieniu tenisa sto³owego. We wstêpie autor stara siê pokazaæ czytelnikom w³asn± drogê do tego sportu. Wskazuje na wydarzenia, prze¿ycia, fakty, lektury, najwa¿niejsze osoby, które wp³ynê³y na jego osobiste przemy¶lenia. Uwa¿am, ¿e to niew±tpliwie wa¿na czê¶æ pracy, która przybli¿a czytelnikowi trud i wiele zabiegów potrzebnych do zdobycia informacji, obserwacji, umiejêtno¶ci powoduj±cych mo¿liwo¶æ wybudowania w³asnego(dla ka¿dego szkoleniowca oryginalnego) warsztatu pracy. Uwa¿ny czytelnik wychwyci, ¿e nie mo¿na tylko chcieæ trzeba jeszcze umieæ szukaæ i umieæ znale¼æ... Autorowi uda³o siê dobraæ do klucza rozumienia tenisa sto³owego nie tylko jako sportu, ale znacznie szerzej. Na szczególne podkre¶lenie zas³uguje po³±czenie wytycznych zwi±zanych z treningiem fizycznym, technicznym ,taktycznym z rozwojem psychicznym. Zaowocowa³o to podaniem podstaw treningu mentalnego. Ta bardzo trudna czê¶æ oddzia³ywania na zawodnika z regu³y by³a pomijana przez autorów traktuj±cych o tenisie sto³owym. Zgodnie z tytu³em Jerzy Grycan nie ograniczy³ siê tylko do uwag czysto sportowych, a przekaza³ wiedzê w du¿o szerszym zakresie. Bardzo cenne jest posi³kowanie siê przyk³adami zrealizowanych konsultacji z okresu pracy autora z Kadr± Narodow± seniorów i juniorów. Wykorzystano obserwacje, wywiady, szeroko pojête kontakty z czo³owymi zawodnikami ¶wiata podkre¶laj±c nie tylko sprawy techniczno-taktyczne, ale równie¿ postawy i s±dy. Autor w sposób metodyczny przekonuje, ¿e przedstawia nie tylko sport, ale pewn± szko³ê ¿ycia. Proponuje doj¶cie do mistrzostwa nie, co wa¿ne, tylko fizycznego. Traktuje cz³owieka – sportowca jako nierozdzielnie zwi±zan±, a wiêc w³a¶nie integraln± ca³o¶æ. Przydatno¶æ przedstawionej pracy jest bezdyskusyjna i w zwi±zku z tym „Integralny tenis sto³owy” powinien s³u¿yæ rad± i pomoc± ka¿demu szkoleniowcowi buduj±cemu swój warsztat pracy i chc±cemu poprawiæ poziom szkolenia w jak najszerszym znaczeniu. „Ksi±¿ka jest poradnikiem” napisa³ autor i to jest prawda. Prawd± jest równie¿, ¿e tekst - momentami bardzo wymagaj±cy dla czytelnika - jest czym¶ wiêcej ni¿ poradnikiem. Jest przes³aniem dla wszystkich pragn±cych zbli¿yæ siê do perfekcji nie koniecznie tylko w tenisie sto³owym".

Promocyjna cena ca³o¶ci - 77 PLN

Zamawiam ca³o¶æ teraz : „Integralny Tenis Sto³owy. Jak sport mo¿e zmieniæ Twój ¶wiat w du¿o lepsze miejsce do ¿ycia”